夜中にポテトチップスが食べたくなるのはなぜ？

ポテトチップスが夜中に突然食べたくなる。

そんな経験をした事がある人は多いのではないでしょうか。

ポテトチップスに限らずフライドポテトやピザなど高カロリーのものはなぜ夜中に食べたくなるのでしょうか。

いったいなぜ？

なぜかという、それは体内時計がズレているからです。

この体内時計というのは「１日24.5時間」に設定されており、「１日２４時間」に合わせる必要がありますが、合わせることを怠っていると少しずつズレていきます。

このズレによって体が時差ボケのような状態が続き体調の優れない毎日を過ごさなければなりません。

食欲を抑える時間遺伝子と促進する時間遺伝子は逆位相となっており、

通常であれば食欲を抑制する時計遺伝子が夜に生成されるが、この時差ボケによって時計遺伝子が生成される時間がずれてしまう。

その結果、夜中に食欲を促進する時間遺伝子が生成され、高カロリーのものを体が求めてしまいます。

高カロリーのものを夜中に摂ってしまうと、だんだん太っていき病気になりやすい体になります。

そうならないようにするために体内時計を１日２４時間に合わせなければなりません。

体内時計を合わせるには

体内時計を合わせる方法は２つあります。

１つは朝、日光を浴びること。もう一つは朝ごはんを食べることです。

朝、日光を浴びることによって目から脳に刺激が入り、身体全体に体内時計を朝に合わせるように指令が行きます。

朝ご飯も同様に食事により体内時計を合わせる指令が行きます。

なぜ２つも方法があるのかというと、互いに補いながら指令を出しているからです。

日光を浴びるだけで合わせられる時もあれば、食事の指令に頼らなければ合わせられない時もある。

そのため２つの方法があるのではないかと考える。

体内時計はバランスの良い朝食を取ることで合わされるため偏った朝食にしないよう注意しましょう。

夜にカロリーの高いものが食べたくなる方は体内時計を合わせることを意識して生活することをおすすめします。

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

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コンディショニング

お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。

豪華な施設設備

通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。

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フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。

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