体内時計を整えるためには！？

体内時計を整えて、痩せやすい身体づくりをすることはすごく大切なことです。
体内時計を整えるには、朝食をしっかり食べること、朝日を浴びること、良質の睡眠をとることが必要です。

朝食をしっかり食べることができない方や良質な睡眠をできていない方など多いのではないでしょうか？

体内時計を整えるためには、時間帯によって口に入れる食べ物を意識すると体内時計が整い睡眠の質が上がります。

睡眠をしっかりとることによって、脂肪を分解する成長ホルモンが分泌されて内臓脂肪を燃やしやすい身体になるとともに、間食の食べ過ぎも抑えることができます。

食べ物の消化中は食事誘発性熱産生が働き体温が上がります。
食事をした後に身体がポカポカするのはそのためです。

深部体温が下がる時に、人間は眠りにつくため夕食を食べる時間帯を早めにするか、軽めにすることによって、食べたものを消化してから睡眠に入ることで痩せやすい身体づくりを行うことができます。

また、朝食も簡単な軽めのものでも良いので、必ず朝食を食べるようにしていきましょう。
朝食を食べることによって、体内時計が整います。

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。

コンディショニング

お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。

豪華な施設設備

通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。

多様なプログラム

フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。

フィジオのプログラム一覧

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