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ダイエット時陥りがちな問題点！

ダイエット時陥りがちな問題点！

ダイエットを行う上で一番大切になってくるものが、消費エネルギーと摂取エネルギーの関係です。
消費エネルギー（基礎代謝・活動量・食事誘発性熱産生）が摂取するものよりも上回ることができれば、体重は落ちていくものです。

ダイエット時陥りがちな問題点

ダイエットを頑張っている方が陥りがちなこととして、液体物に頼りすぎたり、サプリメントに依存していたり、水分を取らなかったりなどをしている方多いのではないでしょうか。
その傾向がある方には特に注意が必要です。

ゼリーやスムージなどの液体物に頼りすぎると食事誘発性熱産生（胃と腸が動いて食べたものを消化されるエネルギー）が起こらなくなってしまいます。

また、サプリメントを摂っている方は、サプリ＝太らないと思っている方が多くいますが、食事管理も生活習慣も整っていない状態ならサプリメントの効果は発揮できません。
サプリメントを摂るなら食事管理と生活習慣をしっかり整えている状態で、プラスしていきましょう。

さらに、水分摂取が1日500mLほどしかない人は3人に１人と言われれいるほど水分摂取が少ない傾向にあります。
水分摂取量が少ないとエネルギー消費が起こりにくいという傾向にありますので、最低でも1日２Lは水分の摂取を心がけていただきたいです。

ダイエットを頑張っている方には、これらのことにも注意していきましょう！

この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。