バルクアップ！

筋肉を増やしてカラダを大きくしたいと考えている方、多いのではないでしょうか。

今回は、バルクアップの種類についてお話していきます。

バルクアップの種類

バルクアップには３種類あります。

一つ目は、リーンバルクというもの。体脂肪を抑えつつ筋肉を大きくしていく方法です。

食事内容は減量食の量が増えたようなイメージです。

２つ目は、クリーンバルクというもの。

鶏胸肉や牛肉、白米、オートミールなどを食べてバルクアップする方法です。

３つ目は、ダーティバルクというもの。

ハンバーガーやケーキなど好きなものを好きなだけ食べて体重を増やすという方法です。

カラダを大きくするには摂取カロリーが消費カロリーを上回るようにしていかないといけません。

要するに消費するエネルギーよりも、摂取するカロリーをしっかり確保する必要があります。

１日３食ではカロリーを多く摂取することが難しくなってしまいますので、間食を入れるようにしていきましょう。

次回は、増量する際におすすめの食材についてお話していきます。

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。

コンディショニング

お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。

豪華な施設設備

通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。

多様なプログラム

フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。

フィジオのプログラム一覧

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