トマトの効果

夏と言えばトマトが食べたくなる季節ですよね。
「トマトが赤くなると医者が青くなる」といわれるほど、トマトには栄養が豊富で様々な効果が期待できます。
今回は、そんなトマトの栄養についてお話していきます。

トマトの特徴である鮮やかな赤い色には色素成分であるリコピンを多く含みます。
このリコピンは、完熟するにつれ増加していきます。
リコピンは、老化の原因といわれる活性酵素を除去して抗がん作用の働きがあります。

リコピンの他には、ビタミンAやビタミンC、ビタミンEなど抗酸化作用のある成分が豊富に含まれているため、動脈硬化の予防に効果的です。

ミネラルでは、カリウムやビオチンなどが豊富に含まれています。
高血圧予防として効果のあるカリウムには、体内のナトリウムを排出してくれる働きがあり、血圧を下げる効果が期待できます。
ビオチンには、皮膚や髪の健康を保つ効果があるといわれています。

トマトは１個４０kcalと低カロリーです。
トマトカレー、トマトラーメンなど、トマトは様々な料理で使われていますよね。
この夏、栄養豊富なトマトを食べて健康な身体を手にいれましょう！

この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。