寒くなり、体調を崩される方多いのではないでしょうか？
疲れやストレス、睡眠不足や栄養不足などによって体が弱ってしまうと風邪を引きやすくなってしまいます。
体が弱るということは、風邪の原因となるウイルスや細菌に抵抗する免疫機能が低下している状態というわけです。
免疫細胞の材料となるたんぱく質や免疫力を高めるとされるビタミンCを摂っていきたいものですね！
ほうれん草やニラ、ねぎ、じゃがいもなどにもビタミンCは含まれています。
また、せきや喉の痛みなどの症状がある場合には、喉や鼻の粘膜を保護してくれるビタミンAが効果的です。
ビタミンAには、人参、レバーやたら、ほうれん草などに多く含まれています。
風邪を引かないために、バランスの良い食事と睡眠を心がけていきましょう！
この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ
福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム
フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、管理栄養士などが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。
フィジオ福岡の特徴
パーソナルトレーニング
フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。
コンディショニング
お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。
豪華な施設設備
通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。
多様なプログラム
フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、管理栄養士など多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。
フィジオのプログラム一覧
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