以前、ビタミンCの効果についてお話しましたが、ビタミンCの摂取を特に意識して頂きたい方としては、貧血気味で鉄分を意識して食べないといけない方（特に女性・貧血の症状が出ている方）や普段から喫煙されている方、カフェインの反応を生かして集中力を高めたいと思っている方でカフェインの反応があまりよくない方などは特に意識して頂きたいものになります。
ビタミンCを特に必要としている人
喫煙されている方が特にビタミンCの摂取を意識しないといけない理由としては、
タバコを吸うと腸壁からのビタミンC吸収率が低下し、体内でのビタミンC代謝が早まる傾向にあります。
ビタミンCを摂取したとしても体内で使われないまま、尿中に排出されていくのです。
そのため、タバコを吸わない方より積極的にビタミンCの摂取をしないといけないというわけです。
そして、特に女性は毎月の月経もあり特に鉄分を意識して摂取して頂きたいものですが、鉄分摂取と一緒にビタミンCの摂取をしていただくと鉄分の体内吸収率が上がると言われています。
一緒に組み合わせて食べたいものですね。
カフェインの反応を良くする
また、トレーニングを日々行っている方やお仕事を集中したい時などにコーヒーなどカフェインを摂取してアドレナリンのレベルを高めるために摂取を行っている方多いと思いますが、
その中にはカフェインの反応が良くない方いらっしゃると思います。
そのような方は、ビタミンCの摂取によって改善されると言われています。
ビタミンCの摂取は全ての方に意識して頂きたいものですが、以上のような方は特に、意識されると良いですね。
この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ
福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム
フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。
フィジオ福岡の特徴
パーソナルトレーニング
フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。
コンディショニング
お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。
豪華な施設設備
通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。
多様なプログラム
フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。
フィジオのプログラム一覧
フィジオ福岡のHPはコチラ！
パーソナルトレーニングについてはコチラ！
ダイエットプログラムについてはコチラ！
ゴルフフィットネスについてはコチラ！
法人契約についてはコチラ！
野球専門のトレーニングプログラムはコチラ！
生活習慣病予防についてはコチラ！
自費リハビリテーションについてはコチラ！
マシンピラティスについてはコチラ！
