ビタミンCをより必要とする人とは!?

以前、ビタミンCの効果についてお話しましたが、ビタミンCの摂取を特に意識して頂きたい方としては、貧血気味で鉄分を意識して食べないといけない方(特に女性・貧血の症状が出ている方)や普段から喫煙されている方、カフェインの反応を生かして集中力を高めたいと思っている方でカフェインの反応があまりよくない方などは特に意識して頂きたいものになります。

ビタミンCを特に必要としている人

喫煙されている方が特にビタミンCの摂取を意識しないといけない理由としては、
タバコを吸うと腸壁からのビタミンC吸収率が低下し、体内でのビタミンC代謝が早まる傾向にあります。
ビタミンCを摂取したとしても体内で使われないまま、尿中に排出されていくのです。
そのため、タバコを吸わない方より積極的にビタミンCの摂取をしないといけないというわけです。

そして、特に女性は毎月の月経もあり特に鉄分を意識して摂取して頂きたいものですが、鉄分摂取と一緒にビタミンCの摂取をしていただくと鉄分の体内吸収率が上がると言われています。
一緒に組み合わせて食べたいものですね。

カフェインの反応を良くする

また、トレーニングを日々行っている方やお仕事を集中したい時などにコーヒーなどカフェインを摂取してアドレナリンのレベルを高めるために摂取を行っている方多いと思いますが、
その中にはカフェインの反応が良くない方いらっしゃると思います。
そのような方は、ビタミンCの摂取によって改善されると言われています。

ビタミンCの摂取は全ての方に意識して頂きたいものですが、以上のような方は特に、意識されると良いですね。

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フィジオ福岡

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、管理栄養士などが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオのダイエットプログラム

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トレーニングサポート

パーソナルトレーナーとマンツーマンでダイエットに効果的なトレーニングを行ないます。トレーニング後には必ずカラダのケアがついてくるのがフィジオの特徴です。2ヶ月の期間で全
16回のパーソナルトレーニング&コンディショニングで理想のボディを手に入れます。

カウンセリング

管理栄養士による栄養指導

当店専属の管理栄養士がお客様の二人三脚で栄養指導と食事管理を行なっていきます。フィジオのダイエットプログラムは無理な食事制限ではなく、食べながら健康的に痩せていくダイエットを目指していきます。

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充実した施設

フィジオ福岡の施設には最新のトレーニング機器が揃っており、通い放題のマシンジム、お風呂、サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンも完備。快適な環境でトレーニングに励むことができます。

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