喫煙している方が特に必要な栄養素

普段から喫煙をされている方でボディメイクや体質を改善したい方などいらっしゃるのではないでしょうか。
喫煙をされていると、非喫煙者に比べて必要な栄養素の摂取量が異なってきます。

今回は喫煙をしている方が欠乏しやすい栄養素・必要な栄養素についてみていこうと思います。

喫煙者の必要な栄養素

喫煙をしている日本人男性の割合は約27%（4人に1人）と言われているのが現状です。

喫煙者と非喫煙者とでは普段食べている食事内容が異なると思います。
喫煙している方は食欲が抑えられるため、非喫煙者よりも摂取する量、摂取できる栄養素が少ない状態にあります。

喫煙をすることで不足する栄養素としては、鉄、ビタミンC、ビタミンB、リン、葉酸などがあります。
喫煙をすることにより、活性酵素を多く作ってしまうため、非喫煙者よりも必要となる栄養が多いなるのです。

喫煙をされている方は、非喫煙者に比べてこれらの栄養素を食事やサプリメントで積極的に摂取する必要があります。

また、1日に吸うタバコの本数や喫煙している期間が異なれば、必要な栄養素の量は大きく変動していきます。

喫煙をされている方は、これらの栄養素を積極的に摂取していきましょう。

次回は、喫煙されている方がこれらの必要な栄養素を摂取できるような食事について詳しくみていこうと思います。

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。

コンディショニング

お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。

豪華な施設設備

通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。

多様なプログラム

フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。

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