マシントレーニングとフリーウェイトにおける男性ホルモンの違い

代表的な男性ホルモンであるテストステロンは筋肥大を促進する重要なホルモンです。

一般に筋肥大を狙うのであれば、初級者以外であればマシントレーニングよりもフリーウェイトのほうが効果的であるとされています。

そこで、マシントレーニングとフリーウェイトにおけるテストステロン分泌量の違いと筋肥大効果を検証した実験があります。

それによると8週間のトレーニングでは、マシントレーニングに比べフリーウェイトのほうが男性の基礎テストステロン値が高くなることが分かりました。

さらにこの研究ではストレスに反応して分泌されるコルチゾールについても検証していますが、これは両者間に違いはなかったとしています。

また、テストステロン値に違いはあっても、マシントレーニングとフリーウェイトで筋肥大は同様の結果であったとされています。

さまざまな条件が重なりあい筋肥大が起こるために一概には言えませんが、トップボディビルダーでもマシントレーニングを必要としている人もいますし、あまり気にせずトレーニングするのが良いかもしれません。

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。

コンディショニング

お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。

豪華な施設設備

通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。

多様なプログラム

フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。

フィジオのプログラム一覧

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