むくみ解消　栄養素

この時期、身体のむくみを感じている方多いのではないでしょうか？

ここでは、栄養面からむくみを解消するためのお話をしていきます。

むくみを解消する栄養素

身体の中の余分な塩分を排出するために、（むくみ予防・解消するため）体内の余分な塩分を排出してくれる栄養素と言われているものが、マグネシウム・カリウムです。

マグネシウムとカリウムは、細胞内のナトリウム量を調整することで血液循環をスムーズにする働きのあるのです。

マグネシウムを多く含む食材は、海藻類、納豆、牡蠣、椎茸、豆腐、そば、ごまなど。

カリウムは、バナナや海藻類、納豆、アボカド、きゅうり等に多く含まれています！

バスソルトも活用！

マグネシウムなどのミネラルは、非常に吸収効率が低いので、経皮吸収で皮膚から吸収させるのも手段の一つです。

お風呂でバスソルトなど活用していただくと、経皮からマグネシウムの摂取ができるため良いですね！

フィジオでメディセルを使っていただいたり、お家でのお風呂の時間にバスソルトを使っていただいたり、普段のお食事からもむくみ予防・解消のための栄養摂取を意識して、むくみのない身体を目指していきましょう。

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。

コンディショニング

お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。

豪華な施設設備

通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。

多様なプログラム

フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。

フィジオのプログラム一覧

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