みなさんファスティングという言葉を耳にしたことはありますか？
ファスティングとは美容や健康を目的として特定の食事を制限したり、一時的に絶食したりするプログラムです。
ここではファスティングの効果について話していきます。
➀内臓の休息
食べ物を食べると私たちの体はそれを消化し、必要な栄養素を吸収したり毒素を排出したりします。内臓が働くことで健康を維持しています。
現代人は慢性的な食べ過ぎによって、内臓がオーバーワークになっているのです。
ファスティングをすることで疲れた内臓を一定期間休ませることが出来ます。
➁有害物質が排出される
ファストフードやレトルト食品、インスタント食品の常食などは防腐剤や殺菌剤が添加されています。
防腐剤や殺菌剤は、食べ物に菌が繁殖するのを防ぐものです。要は、菌を殺すものなので体に入ると腸内の善玉菌や悪玉菌もやっつけてしまいます。
③エネルギーを有効活用できる
私たちはものを食べるとそれを消化するのに、思っている以上のエネルギーを使います。
1日3食食べた場合、その消化に2500～2700キロカロリーものエネルギーが必要になります。これはフルマラソン1回の消費エネルギーとほぼ同じです。
断食するとこれだけのエネルギーが節約できるため、体はそのぶん、体のメンテナンスに力を注ぐことができます。代謝がよくなり、自然治癒力が高まります。
④美肌効果
肌荒れは、体内の有害物質や老廃物が原因です。
ファスティングにはデトックス効果があり体内の毒素を排出し、腸内環境を整える効果があります。
その結果、美肌になります。
今紹介した以外にも様々な効果があります。
フィジオ福岡では12月1日に管理栄養士によるファスティングのセミナーが開催され正しいファスティング方法や、効果的な栄養管理、ファスティングの効果について詳しく学ぶことができます。
参加費は1,100円です。
豪華特典として
➀測定体験 糖化測定、血管測定
➁試食・試飲会
③ハズレ無し抽選会
④当日限定！お得なキャンペーン
があります。
健康的なライフスタイルを目指している方や、ファスティングに興味がある方はぜひご参加ください。
