缶詰を活用！

前回、フィッシュオイルと筋トレの効果についてお話しました。

魚には、EPA・DHAが含まれていますが、
EPAには、血管の老化を予防し、血液の流れをよくする効果があり、心臓に負担をかけずに酸素が運ばれやすくなるので、トレーニングされてる方には必要です！

筋肉痛や腰痛、花粉症の炎症を抑える効果や、疲労回復にもなるので筋肉を作るためには積極的に摂るようにしたいものですね！

缶詰だと新鮮な魚を空気を抜いて入れているため、酸化されない状態で、EPAやDHA,たんぱく質を摂取できるので、缶詰の活用されるのもオススメです！

缶詰だと塩分が高い傾向にあるため、量を抑えたり、味噌煮より水煮を選んでいただくなどの工夫をされると良いです。

このように缶詰などを活用されながら、魚の摂取を意識していきたいものですね。

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。

コンディショニング

お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。

豪華な施設設備

通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。

多様なプログラム

フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。

フィジオのプログラム一覧

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