血糖値高いと危険！？

健康診断で血糖値が高いという結果に驚いたりされる方いるのではないでしょうか。

しかし、高い結果が出たからと100%危険な状態とは言い切れないのです。
血液検査の中で、1~2ヶ月前の血糖を示す数値であるHbA1cの数値も気にする必要があります。
血糖値とHbA1cの両方の値が高い場合は、慢性的な高血糖と言えるでしょう。

血糖値の上昇は、生活習慣病や生活習慣の乱れによって引き起こされることが多いです。

血糖値上昇を予防するには、
過食を避けて食事の回数を3~5回に分けて摂っていただくこと、
血糖値の上がりにくい食事（低GI値食材である玄米やそば、さつまいも、きのこ類）を摂っていただくことや、インスリン感受性を上げる食事（マグネシウムの多い、玄米、そば、大豆製品）を摂っていただく、1日10~20分の有酸素運動を行っていただくなどの工夫が必要になります。

例え、血糖値が高く糖尿病になっていてもあまり体感がない場合も多いため、定期的な健康診断を行って体内のバロメーターを測っておくのは必要なことですね。

この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、管理栄養士などが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。