筋肉は働き過ぎると・・・

筋肉のケガでは、普段運動不足で大きな筋力を使わないことから発生することもあります。

しかし、その反対に筋肉を使い過ぎてケガに繋がることもあります。

今回、後者について話していきたいと思います。

日常生活の動作で習慣的にある筋肉を過剰に使って、その筋肉に負担を掛け過ぎて筋疲労や筋スパズムに繋がることが一連の流れです。

そうすることで、一定の動作以外でもその筋肉が無意識に優位活動を起こし、オーバートレーニングに導きます。

そして、その筋肉が急に伸ばされたりすると、肉離れのような大きなけがにも発展します。

ここで重要となってくることが、一つの動作に対して、より多くの筋肉をタイミングよく協調して活動させることです。

それを行うには、一つの筋肉を重点的に鍛えるだけではなく、全身的な動作で多くの筋肉を使って関節や筋肉に大きな負担をかけないようにするためのトレーニングも必要となってくるのです。

このようなトレーニングは、フィットネスジムなどで行うことはスペース的に厳しいと思われます。

しかし、フィジオ福岡では可能です。ぜひ、足を運んでいただきケガをしない体をつくっていきましょう。

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。

コンディショニング

お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。

豪華な施設設備

通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。

多様なプログラム

フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。

フィジオのプログラム一覧

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