お腹の張りを感じていますか！？

増量目的のために摂取量を増やされている方で、「お腹が張る」という感覚の腹部膨満感を感じている方多いのではないでしょうか？

腹部膨満感とは？なぜ起こる？

腹部膨満感とは、お腹の中のガスのバランスが崩れ、お腹が張り続けている状態のことを言います。
この原因としては、腸内細菌により作られたガスが溜まっていたり、食事をする際に、会話をしながらのお食事になると空気も一緒に体内に吸い込んでしまっていてお腹の張りを感じるということもあるます。
他には、便秘、ストレス、胃腸の機能低下によっても起こります。

おへその上の方が張っていると感じる場合は、便秘で便が大腸に留まりガスが放出されていたり、過敏性腸症候群が原因ということも考えられます。
この場合は、便秘を解消して大腸に停滞させないようにすることが必要です。
他には、胃の処理能力が低下することにより腸に送るはずの食べ物が胃の中に止まることによって膨満感を感じるということもあります。

増量を行っていて、食事量が増えたことにより膨満感を感じる場合は、１回に食べる量を少なくし、細かく分けて食べていただくと解消されるのではないでしょうか。

ストレスも原因に・・

また、ストレスなどが原因によって膨満感を感じる理由としては、ストレスを受けると交感神経が優位になります。
副交感神経が優位になっている時に働くはずの腸の動きが抑制されることによって、便秘・腹部膨満感を感じやすくなるというわけです。

まとめると、腹部膨満感に悩まされている方は、
胃腸の機能改善、便秘解消、副交感神経が働ける環境を作ってあげることが大切ということですね！

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。

コンディショニング

お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。

豪華な施設設備

通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。

多様なプログラム

フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。

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