集中力と運動

仕事の会議中、話を聞いているはずなのに頭に入ってこない。

会話中、無意識に話とは別のことを考えている。

そんな経験はないですか？

友人との会話でなら「ごめん。聞いてなかった。」

で済まされるかもしれませんが、仕事となるとそうはなりません。

この現象はマインド・ワンダリング（心の瞑想）と言われ集中とは真逆の状態で

おしゃべりしたり、ぼーっとしている時などがそれに当てはまります。

仕事中はこの状態ではなく、集中モードに入る必要があります。

その為にとっておきの方法があります。

それは「運動」です。

運動で集中力を2時間持続できる

運動することで何が起こるのか

・ドーパミンが出る→意欲的になる

・酸素を多く含んだ血液が脳に供給される→前頭前野が活発になる

これらの働きによって、頭が冴え集中力が高まります。

その効果は2時間ほど続き、仕事のパフォーマンスを上げてくれます。

そのために必要な運動は有酸素運動です。

より長く、より激しい有酸素運動の方が

脳へ酸素を多く含んだ血液は供給されますが

短時間の運動でも効果はあります。

まずは、習慣化できるように短時間から始めてみましょう。

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。

コンディショニング

お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。

豪華な施設設備

通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。

多様なプログラム

フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。

フィジオのプログラム一覧

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