血液検査などで皆さんが気にされる値に総コレステロールというものがあります。
この総コレステロールとは、血液中に存在するHDLコレステロール、LDLコレステロール、VLDLコレステロールなどを合わせたものです。
血液検査の時に目にする値だと思います。
コレステロールは身体を維持するために重要な成分で、身体を構成をする細胞の細胞膜、副腎皮質ホルモンなどのホルモンや胆汁などをつくるために不可欠な物質であり、身体に必要なコレステロールの多くは肝臓でつくられます。
総コレステロール値の示すもの
総コレステロール値は、肝臓での合成のほか、胆道からの排泄、腸管からの吸収や血中のリポたんぱく代謝と関連し、脂質代謝異常の重要な指標になっています。
高脂肪食の過剰摂取が続いたり、飲み過ぎや食べ過ぎでエネルギーを摂りすぎると、コレステロールが肝臓で必要以上に合成され、血液中に過剰に存在することになります。
血液中にコレステロールが増えすぎると、動脈硬化を進め、心筋梗塞や脳梗塞など動脈硬化がもとになる病気が起きやすくなります。
また、総コレステロール値が低値のときは、肝機能の異常などが疑われます。
日本人の総コレステロール値は、食生活の欧米化とともに年々高くなっています。
動物性脂肪には飽和脂肪酸が多く、コレステロール値を上昇させます。
植物性油や魚油に多く含まれる不飽和脂肪酸や食物繊維、大豆製品やきのこ類などには血液中のコレステロールを低下させる働きがあると言われています。
年齢や性別、食生活やストレスによっても左右される。
総コレステロール値は、基礎疾患がなくても、年齢や性別、食生活やストレスによっても左右されます。
また、コレステロールは女性ホルモンと関係があり、閉経後の女性はコレステロール値が高くなる傾向があります。
さらに妊娠や経口避妊薬の服用によっても高値になります。
総コレステロール値の異常値を防ぐためにもバランスのとれた規則正しい食生活をし、適度な運動、ストレスの解消をするようにしましょう。
この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ
福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム
フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。
フィジオ福岡の特徴
パーソナルトレーニング
フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。
コンディショニング
お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。
豪華な施設設備
通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。
多様なプログラム
フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。
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