パフォーマンスピラミッド

パフォーマンスピラミッドというものは、異なる3つの要素からなり、下段から機能的動作、機能的パフォーマンス、機能的スキルと積み重なっています。

最上段の機能的スキルは競技特有の専門技術を指し、中段の機能的パフォーマンスはスポーツの基本動作を指し、下段のピラミッドの土台となる機能的動作は身体の基本的な動作パターンを指します。

最適なパフォーマンスピラミッドは土台となる機能的動作が広く三角形になるものです。機能的スキルに先行して機能的パフォーマンスが、機能的パフォーマンスに先行して機能的動作が整っていることが怪我なく安全に競技力向上を図る上で重要なことです。

土台となる機能的動作とは動作の質のことを指します。なので、機能的動作（動作の質）の改善は、パフォーマンスの向上、スポーツ傷害の予防に大きく関連することがよくわかります。

関節の役割としての安定性と可動性を評価することで土台となる機能的動作の把握に役立つ情報が得られるので、機能的な評価を取り入れることは競技においてプラスの効果が出てくるでしょう。

この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。