スピードトレーニングとは

スピードトレーニングの基本は、出来る限り短時間に最大の力を発揮することです。

すばやく動くためには、足が地面に接した際に、爆発的な力を発揮しなければなりません。

スピード-筋力は、高速で最大の力を発揮する能力を意味します。

そして、スピード-筋力は、負荷の有無に関わらず、素早い動作を行うことによって、筋パワーの発揮能力を改善するトレーニングと同じ方法で改善できます・

ウェイトリフティングの運動や、プライオメトリクスがその例です。

これらのエクササイズ様式は、貯蔵された弾性エネルギーの放出と伸張反射により筋力を増強するために、素早い動作で行われます。

したがって、スピード-筋力を改善するためには、パワフルなエクササイズが中心となり、ゆっくりとした動作が必要なエクササイズは避ける必要があります。

スピード-持久力は、一定時間（一般的には6秒以上）継続して高い速度を維持する能力です。

スピード-持久力の向上は、最大速度での運動中に、速度の低下を抑制する効果があります。

追いかけっこで追いつかれる場合や逃げ切れない場合を考えると、疲労のために速度が落ち、加速できない状態であり、スピード-持久力が不十分であることを示しています。

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。

コンディショニング

お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。

豪華な施設設備

通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。

多様なプログラム

フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。

フィジオのプログラム一覧

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• 投稿者: physiofukuoka
• トレーニング理論