季節の変わり目には注意！

季節の変わり目は自律神経のバランスを崩しやすく、特に春は1日の気温の変化が激しいため、バランスを乱しやすい時期だと言われています。

むくみの原因

この自律神経の乱れがむくみの原因の一つになります。
春になることで、薄着になると身体が冷えむくみとして現れるというのも原因の一つではないでしょうか。

他には、同じ姿勢を続けているために血液やリンパ液が滞ることによるものだったり、味の濃いお食事が続いたりして血液などの塩分濃度が高くなり、体に余分な水分が留まることによって起こります。

むくみの解消　食材

そんなむくみを感じた時は、カリウムの多いきゅうりや納豆、アボカド、海藻類の摂取を心がけていただきたいものですが、カリウムには、血液や体液の流れをスムーズにして余分な水分や塩分を外に排出する働きがあります。

カリウムは、熱に弱く、茹でると30％も成分が流出してしまいます。
生で食べるのが一番良いですね！

きゅうりの漬物などになると塩分の摂取量が増えてむくみを引き起こしてしまいますので、漬物には気をつけていきましょう。

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。

コンディショニング

お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。

豪華な施設設備

通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。

多様なプログラム

フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。

フィジオのプログラム一覧

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