オメガ３脂肪酸

食品の脂について、「オメガ３脂肪酸を摂取することが体に良いこと」とよく聞かれるのではないでしょうか。

私たちには、良い脂も悪い脂もなく、摂取する脂質のバランスが大切になってくるのですが、今回はオメガ３脂肪酸を特に積極的に摂取していただきたい方についてお話ししていきます。

特に意識していただきたい方

オメガ３脂肪酸を特に積極的に摂取していただきたい方には、
心筋梗塞や心不全など心疾患を改善・予防したい方や、トリグリセリド（中性脂肪）が高い方（中性脂肪の基準値は30~150mg/dlですが、150~200mg/dlと多くなっている方）、
糖尿病や脂肪肝、甲状腺機能低下症が気になる方などにお勧めです。

４０〜５０代の方でこられの症状が気になる方は、オメガ３脂肪酸の摂取の比率を上げることが大切です。

この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。