日光浴の大切さ

皆様は日光浴を意識して行っていますか？
日焼けを避けるためになるべく日光にあたらないようにしていると、血中のビタミンD濃度が低下し、健康によくありません。

日光を浴びることにより、ビタミンD量が増えてマクロファージという免疫細胞を活性化して免疫力を高めてくれる働きがあります。
結核の療養に日光浴を取り入れられていたほどです。

免疫細胞を活性化して、ガンやコロナなど感染症の予防をしていきたいものですね。

日光浴は週に３回15分〜30分程度、冬場はもっと長い時間が必要になります。

日光を浴びることによる効果

日光を浴びて、血中のビタミンD濃度を高めることにより、免疫力の向上だけではなく、
カルシウム代謝を正常化にして骨を強くする働き、ガンや動脈硬化、心疾患、うつ病、認知症予防にもつながります。

ビタミンDを含む食材には、鮭やイワシ、さんまやさばなどの魚類や、卵やタコ、キクラゲや椎茸などを積極的に食べながら、日光浴を取り入れられると良いですね。

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。

コンディショニング

お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。

豪華な施設設備

通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。

多様なプログラム

フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。

フィジオのプログラム一覧

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