プロテイン　WPCについて

普段、トレーニングをされている方が一番多く摂取しているサプリメントはプロテインではないでしょうか。

プロテインにもたくさんの種類があります。
一般的に馴染みの深いホエイプロテインや牛乳由来のカゼインプロテイン、大豆由来のソイプロテイン、卵由来のエッグプロテイン、牛肉由来のビーフプロテインなど様々です。
これらのプロテインには、吸収速度が違います。
目的によって摂取するプロテインのタイプを変えるのも大切なことです。

プロテインの中でも１番吸収率が高いとされているプロテインがホエイプロテインになります。

プロテインの種類

ホエイプロテインの中にも３種類、WPC、WPI、WPHと製法・吸収率が異なります。
ここではホエイプロテインについてお話していきます。

ホエイとはヨーグルトの上の部分に透明な液体が溜まっているもの。
日本語でホエイとは、乳清と呼ばれ、牛乳からカゼインを取り除いたものになります。

WPCは、フィルターのようなもので牛乳をろ過しタンパク質を取り出し、不要な部分を取り除いて濃縮したもの。

プロテインのパウダー全てがたんぱく質なのではなく、たんぱく質含有量は60~80%と言われています。
ろ過の過程で乳糖が含まれてしまうので、糖質の摂取をできるだけ避けたい方や牛乳を飲んでお腹の調子がおかしくなる方（乳糖不耐症）は避けた方が良いプロテインです。

バルクアップをされている方などにはすごく適したプロテインになります。

一般的にホエイプロテインとして流通しているものの多くがWPCなのです。

次回は、ホエイプロテインのWPIについてお話していきます。

この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、管理栄養士などが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

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フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。