脚はスイングの際に、足部が地面と接触することで体重を支え、推進力を得るために地面を後方へと蹴ります。
この動作では、下肢をはじめとする筋群が大きな力を発揮すると考えられます。
したがって、ランニングでは、肩から先（上腕部、前腕部、及び手根部）を振り子のように前後に動かしてスイング動作をします。
腕のスイングに要するエネルギーは、過大に評価したとしても脚のスイングの1/16程度、ランニング全体に要するエネルギーに占める割合でいえばわずか数％以下であり、腕のスイングの仕方の違いはあまり関係ない。
脚のスイング動作で足部が地面から衝撃を受け止めるのとは異なり、腕は脚ほど大きな力を発揮することはありません。
そのため、腕と脚とでは、ランニングにおいて作用する力も、そして負担度も異なると考えられるのです。
ランニングにおける腕と脚のスイングに必要な力学的エネルギーを計算してみると、腕のスイングに要するエネルギーは、過大に評価したとしても脚のスイングの1/16程度、ランニング全体に要するエネルギーに占める割合でいえばわずか数％以下であり、腕のスイングの仕方の違いはあまり関係ないようです。
また、腕を大きく振りすぎると体幹や脚の負担が減り、かえって運動が楽になってしまいます。
つまり、腕を振らずに走ることで上体のバランスを保つ必要が生じ、脚がより多くの力を発揮しなければならなくなる場合もあるのです。
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福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム
フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。
フィジオ福岡の特徴
パーソナルトレーニング
フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。
コンディショニング
お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。
豪華な施設設備
通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。
多様なプログラム
フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。
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