この季節、ダイエットを始められる方多いのではないでしょうか？
ダイエットをする方の中では、極端に食事の摂取量を制限してしまっている方多くいらっしゃると思います。
極端なカロリー制限は、極度の空腹感を感じたり、眠りが浅くなったり、腸内環境の悪化や基礎代謝の低下などの原因につながることも考えられます。
ダイエット中は、口に入れるカロリーを気にされると思いますが、摂取したカロリーは全てがすぐにエネルギーになるわけではなく、一旦体内に蓄えられ必要に応じてエネルギーになっていきます。
過度にカロリーを減少させたりすると、食欲を増進させるホルモンである「グレリン」の分泌が過剰となってしまい、食欲が増すことに繋がります。
体脂肪を今すぐに落とさないと生命の危険があるような方などがドクターのもと行っているダイエット方法で、1日の食事量を600kcal以内に抑えるベリーカロリーダイエットがありますが、
このような食事制限を個人で行うのは危険です。
また、ご自身の精神的な面で食事をコントロールしにくい方は、ストレスを引き金に食べすぎてしまい、リバウンドを引き起こすことにもつながりますので、
ご自身の無理のないダイエット方法を見つけて行かれると良いですね！
この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ
福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム
フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。
フィジオ福岡の特徴
パーソナルトレーニング
フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。
コンディショニング
お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。
豪華な施設設備
通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。
多様なプログラム
フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。
フィジオのプログラム一覧
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