膝の痛みを引き起こす「鵞足炎」と「腸脛靭帯炎」：症状・原因・治療法を解説

鵞足炎と腸脛靭帯炎の概要とその違い

膝の痛みで悩んでいる方の中には、鵞足炎や腸脛靭帯炎という言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。これらは、膝周辺の炎症によって引き起こされる疾患であり、ランニングやスポーツを頻繁に行う方に多く見られます。本記事では、福岡でパーソナルトレーニングを提供するフィジオ福岡が、鵞足炎と腸脛靭帯炎の症状や原因、そしてそれぞれの治療法について詳しく解説します。

鵞足炎：症状と原因

鵞足炎は、ランニングやジャンプ、切り返し動作などを繰り返すことによって、膝の内側にある鵞足部に過度な負担がかかり、炎症を引き起こします。特に、膝が内側を向き、つま先が外側を向く「ニーイン・トーアウト」の動作が原因となることが多いです。鵞足には、縫工筋・薄筋・半腱様筋という3つの筋肉が付着しており、これらの筋肉のタイトネスやアライメント不良が炎症を引き起こす主な原因です。

鵞足炎の症状

鵞足炎の主な症状には、以下のようなものがあります。

膝の内側に痛みを感じる
筋収縮や伸張に伴う痛みが増す
特定の動作により痛みが強くなる

鵞足炎の原因

鵞足炎の原因としては、以下が挙げられます。

膝外反アライメント
下腿過外旋
鵞足に付着する筋肉のタイトネス
動作不良

腸脛靭帯炎：症状と原因

一方、腸脛靭帯炎は、膝の外側に痛みを引き起こす疾患で、中長距離のランナーに多く見られます。特に、大腿外側上顆周辺に圧痛があり、走行や階段の昇降時に痛みが強くなることが特徴です。腸脛靭帯に過度な負担がかかると、この靭帯が炎症を起こし、痛みを引き起こします。

腸脛靭帯炎の症状

腸脛靭帯炎の症状には以下があります。
大腿外側や大腿外側上顆付近の痛み
歩行やランニング時の痛み
荷重動作での痛み、特に膝関節屈曲20〜30°の時に痛みが強くなる

腸脛靭帯炎の原因

腸脛靭帯炎の原因としては、以下が考えられます。
膝関節内反
下腿外方偏位
腸脛靭帯の緊張増加

鵞足炎と腸脛靭帯炎の治療法

鵞足炎と腸脛靭帯炎の治療では、まず疼痛の原因となっている筋肉やアライメントの問題を特定し、それを修正することが重要です。例えば、鵞足炎の場合、鵞足部へのストレスを軽減するために、付着する筋肉のストレッチや膝関節のアライメントの改善が行われます。腸脛靭帯炎の場合も同様に、腸脛靭帯の緊張を緩和するために、筋肉のストレッチやアライメント修正が行われます。

まとめ：適切な治療で膝の痛みを解消しよう

鵞足炎と腸脛靭帯炎は、いずれも膝周辺の炎症が原因であり、適切な治療を行うことで症状の改善が期待できます。フィジオ福岡では、理学療法士やパーソナルトレーナーが、個々の症状に合わせた最適な治療法を提供しています。膝の痛みでお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。

参考文献

林, 優, 赤羽根, 良和, 近藤, 照美, 笠井, 勉, & 林, 典雄. (2023). スポーツ選手における鵞足炎の臨床的特徴と我々の運動療法成績についての検討. 第23回東海北陸理学療法学術大会. https://doi.org/10.11529/thpt.23.0.O064.0
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山本, 紘之, 森, 統子, & 今村, 進吾. (2026). knee-inを呈する腸脛靭帯炎の症例を経験して. 第26回東海北陸理学療法学術大会. https://doi.org/10.11529/thpt.26.0.69.0

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