チョコの効能

こんにちは！

トレーナーの生駒です。

突然ですが、皆さんはチョコにどのような印象を持たれているでしょうか。また、どれぐらい食べられているでしょうか。

最近ではチョコレート効果やカカオの含有量が高いチョコがコンビニなどで販売され、認知されやすくなってきています。

ですが、実際チョコレートの何が良いのか。カカオが多く含まれているから何なのか。よくわかっていない方が多いのではないかと思います。そんなよく分からないチョコやカカオについて今日はお話しします。

「チョコを食べたら肌が荒れる」「ニキビができやすくなる」

チョコにはこんな印象を持たれている方が多いのではないでしょうか。しかし、実際に悪さをしているのはチョコに含まれているミルクやバターなのです。

逆に、原料であるカカオには美容効果が期待できるカカオポリフェノールが含まれます。カカオポリフェノールには抗酸化作用があるので活性酸素を除去してくれます。

他にもビタミンやミネラルであったり、大脳を刺激して集中力を高めたり、気分を落ち着かせてくれるテオブロミンや腸の働きをよくしてくれる食物繊維が含まれています。カカオ豆１００%で出来ているピュアココアには食物繊維の代表格であるゴボウの約４倍の食物繊維が含まれているんです！

チョコは昔から薬として扱われることもあるぐらい健康にいいものです。今回ご紹介した効能以外にも血圧低下や動脈硬化予防などの効果も期待できるので皆さんも生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか。

この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。