「たね」になる話。

ダイエットや健康増進などの栄養食を支える心強い食品としてナッツがありますが、ナッツと同じ種実類に分類される「種子」もまた非常に栄養価の高い食品となります。

種子類はたんぱく質、ビタミンを豊富に含み、消化管の健康も高めると言われています。

ここでいくつかの種子類を紹介していきます。

まずは最も有名な種子のひとつ「かぼちゃの種」です。

かぼちゃの種はオメガ3脂肪酸、高3物質のカロテノイドを豊富に含み、免疫系を強化する効果をもたらします。

またコレステロールのバランス改善にも役立つと言われています。

あまりその認識はありませんが「ごま」も種子です。

食物繊維やミネラルを豊富に含むため、骨の健康を保ち、免疫系や消化管の働きを高め、ストレスの低下にも関わるとされます。

意外かもしれませんが、スイカの種も食品です。

タンパク質とマグネシウムが非常に豊富だと言われています。

しかし脂質も豊富なため、注意が必要です。

このように、種子はナッツに負けず劣らず良い働きを持つものばかりです。

意識して摂取してみてはいかがでしょうか。

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。

コンディショニング

お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。

豪華な施設設備

通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。

多様なプログラム

フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。

フィジオのプログラム一覧

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