現代社会に生きる私たちはたくさんのストレスにさらされているのではないでしょうか？
職場や家庭、人間関係、睡眠不足など・・・
こういった場合、体内では多量のコルチゾールが分泌されています。
コルチゾールとは？
コルチゾールはストレスを受けた時に分泌が増えることからストレスホルモンと言われるもので、主な働きとしては、肝臓での糖新生、筋肉でのタンパク質代謝、脂肪の分解などの代謝の促進など私たちにとって必要なホルモンです。
一般的にコルチゾールは覚醒する直前に分泌量が最も高く、夜には低くなり、1日の活動リズムを整えてくれる働きがあります。
しかし、慢性的なストレスが長期化することによってコルチゾールが過剰分泌され、自律神経系が乱れることにつながっていきます。
コルチゾールと体重増加の関係
コルチゾールが増えると血糖が増加するので、その分、血糖値を抑えようとインスリンが分泌されるようになります。
インスリンは食事によって血糖値が上昇すると膵臓から分泌されるホルモンで、血液中から糖を筋肉や各臓器に運びこみ、血糖値の上昇を抑える働きがあります。
余った糖を中性脂肪として脂肪組織に溜め込む働きもあるため、インスリンが大量に出ることによって肥満につながると言われているのです。
要するに、慢性的なストレスによりコルチゾールが大量に分泌されると、インスリンの分泌量も増え、体重も増加してしまうということです。
自分なりのストレス解消法などを見つけ、ストレスを溜め込まないようにしたいものですね！
この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ
福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム
フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。
フィジオ福岡の特徴
パーソナルトレーニング
フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。
コンディショニング
お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。
豪華な施設設備
通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。
多様なプログラム
フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。
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