この季節、ダイエットを始められる方多いのではないでしょうか？
ダイエットをする方の中では、極端に食事の摂取量を制限してしまっている方多くいらっしゃると思います。
極端なカロリー制限は、極度の空腹感を感じたり、眠りが浅くなったり、腸内環境の悪化や基礎代謝の低下などの原因につながることも考えられます。
ダイエット中は、口に入れるカロリーを気にされると思いますが、摂取したカロリーは全てがすぐにエネルギーになるわけではなく、一旦体内に蓄えられ必要に応じてエネルギーになっていきます。
過度にカロリーを減少させたりすると、食欲を増進させるホルモンである「グレリン」の分泌が過剰となってしまい、食欲が増すことに繋がります。
体脂肪を今すぐに落とさないと生命の危険があるような方などがドクターのもと行っているダイエット方法で、1日の食事量を600kcal以内に抑えるベリーカロリーダイエットがありますが、
このような食事制限を個人で行うのは危険です。
また、ご自身の精神的な面で食事をコントロールしにくい方は、ストレスを引き金に食べすぎてしまい、リバウンドを引き起こすことにもつながりますので、
ご自身の無理のないダイエット方法を見つけて行かれると良いですね！
この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ
福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム
フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、管理栄養士などが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。
フィジオのダイエットプログラム
トレーニングサポート
パーソナルトレーナーとマンツーマンでダイエットに効果的なトレーニングを行ないます。トレーニング後には必ずカラダのケアがついてくるのがフィジオの特徴です。2ヶ月の期間で全
16回のパーソナルトレーニング＆コンディショニングで理想のボディを手に入れます。
管理栄養士による栄養指導
当店専属の管理栄養士がお客様の二人三脚で栄養指導と食事管理を行なっていきます。フィジオのダイエットプログラムは無理な食事制限ではなく、食べながら健康的に痩せていくダイエットを目指していきます。
充実した施設
フィジオ福岡の施設には最新のトレーニング機器が揃っており、通い放題のマシンジム、お風呂、サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンも完備。快適な環境でトレーニングに励むことができます。
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