最近脂肪燃焼効果としてのコーヒーを飲むという行為が注目されています。
コーヒーの１つめの有益な成分は「カフェイン」になります。
カフェインはどんな供給源から摂取しても、エネルギーを高めるためだけにとどまらず、脳内の炎症を防ぎ、認知機能の低下を予防し、アルツハイマー病の発症リスクを低下させる効果が期待できることがわかっています。
「神経変性の疾患に伴う脳の炎症は、カフェインにによってその炎症の活性化を阻害することが可能である」という報告があります。
またコーヒーは、そのヒトの感情にも影響を与えるという報告もあり、短期的にはコーヒーを飲むことによるセロトニンとドーパミン活性の変化によるものであると考えられています。
またコーヒーを飲むことでの長期的な影響としては、抗酸化性および抗炎症性に関連したものであると言われています。
この抗酸化性という言葉でよく使われるのが「ポリフェノール」と「カフェイン」というものです。
カフェインとポリフェノールという炎症予防作用と抗酸化作用がある物質です。
カフェインやポリフェノールは、脂肪を燃やす働きがあるなど、さまざまな薬理効果を持っているのですが、両方あると相乗効果が出ると言われています。
これを「カフェインとポリフェノールの相乗効果」と呼んでいます。
また、コーヒーの脂肪燃焼効果として詳しく考えてみると、コーヒーポリフェノールこと「クロロゲン酸」の働きとカフェインの働きという2つの側面が考えられます。
両方とも脂肪を燃焼させる効果がある成分ですが、それぞれ働き方が異なります。
クロロゲン酸を摂取すると、肝臓での脂質の代謝が活発になり、結果として脂質の燃焼によるエネルギー消費が増加します。
つまり、脂肪が燃えやすいカラダを作ることができるようになります。
一方、カフェインは体内に入ると交感神経が優位になります。
眠気が覚めることになりますが、同時にカフェインは体内にあるリパーゼという酵素を活性化させます。
このリパーゼにより、脂肪がエネルギーとして活用されやすい遊離脂肪酸に分解され、血液中に放出されます。
そして、エネルギー源として消費されるのです。
つまり、カフェインによって、脂肪がエネルギーとして消費されやすくなり、脂質の代謝が高まるのです。
コーヒーには、このような脂肪をエネルギーに変えていくための2つの成分が同時に、しかも豊富に含まれているからこそ、ダイエットにコーヒーということが言われ始めることになってきたのです。
この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ
福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム
フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。
フィジオ福岡の特徴
パーソナルトレーニング
フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。
コンディショニング
お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。
豪華な施設設備
通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。
多様なプログラム
フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。
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