ダイエット基本の『キ』
ダイエットをする時にとても大切になる基本的なこととして、食べる順番、量、時間を意識していただくことがあります。 食べる順番 まず...
ダイエットをする時にとても大切になる基本的なこととして、食べる順番、量、時間を意識していただくことがあります。 食べる順番 まず...
一般的に「ダイエット飲料」とは甘みがあってもカロリーが非常に低い清涼飲料のことをいいます。 砂糖の代わりにアスパルテームやステ...
睡眠不足は体にさまざまな悪影響を及ぼしますが、不健康な食事をも招いてしまうというので驚きです。 アメリカのノースウェスタン大学の...
ダイエットをする時は大抵、消費カロリーを増やすためにランニングをします。確かに痩せるためにはランニングをすることが効果的ですが、...
皆さんは学生時代部活を引退したときやトレーニングをしなくなった時などに「筋肉が脂肪に変わってしまった」と感じたことはないでしょう...
こんにちは! トレーナーの生駒です。 皆さんは「夜遅い時間帯に食事をすると太る」ということを聞いた事はありますか? 聞いた事があ...
ヒトは約60兆個の細胞から構成されていますが、脂肪細胞の数は約300億個と推定されています。ヒトの脂肪細胞は一定の大きさで単房性...
運動中は普段の生活以上のエネルギーが必要になります。そのため、結果として大量の糖質を消費します。運動中には活動筋による血糖の取り...
人は生きるうえでエネルギーを摂取したり消費したりします。消費エネルギーを増やすために運動をする人もいれば、摂取エネルギーを減らす...
生命の維持にはエネルギーの獲得が必要であり、糖質は生体にとってもっとも重要なエネルギー源になります。食事から消化吸収されたブドウ...