サッケード現象とトレーニングの可能性
サッケード現象は、目の動きの一種であり、目の瞬きとも言われます。 サッケードは、視点を一つの対象から別の対象に素早く移動させるた...
経験は脳を改変する。
経験は脳を改変することがあります。 しかし、その経験は、トレーニングする者の脳の中の身体を治療する経験でなければならないわけです...
トレーニング前後の栄養補給はトレーニング効果を上げるのか。
トレーニングによる効果を最大限に引き出すためには栄養摂取は欠かせません。 なかでもトレーニング前後は栄養補給のタイミングとしてこ...
週3回と週6回ではどちらが良いのか
トレーニングというものを考えると質はもちろんのこと、量も大切となります。 とはいえ行えば行うほど良いというものでもありません。 ...
いくつになってもプロテイン
筋肉を発達させるためにはトレーニングとタンパク質摂取は欠かせません。 したがってスポーツジムでトレーニングを行っている人の多くが...
ベストなトレーニングの可能性
トレーニングには、部位ごとに「このトレーニングこそが代表的で最適」と言われるような種目があります。 脚をトレーニングする上では、...
炎症を頭の働きを低下させる。
トレーニング後にやってくる筋肉痛。 これは炎症の一種ですが、炎症の原因がトレーニングであれ感染症であれ、体の組織に炎症が起こって...
チーティングとは
トレーニングで重りを上げる動作には、反動を使わないストリクトと反動を使うチーティングの2種類があります。トレーニングにおいてはス...
どの「腹筋」が一番効くのか
腹筋のためのトレーニングはバリエーションがつけやすく、さまざまな切り口からトレーニングをすることができます。 そうした腹筋を16...
オーバートレーニングと価値判断の関係
オーバートレーニングは肉体的にも精神的にも不調をきたす疾患として有名ですが、脳の働きにも影響を与えることが知られています。 アス...