運動単位の動員と発火頻度
収縮中の筋が発生する張力は、活動する運動単位の数と、運動ニューロンが活動電位を発生させる頻度、すなわち発火頻度に依存します。筋収...
メンタルトレーニングとイメージトレーニング
スポーツ競技において、非常に重要な精神的能力を高めるトレーニングをメンタルトレーニングと呼びます。精神的能力には、判断や予測・目...
効率的な動員パターン
共同筋における効率的な動員パターンに変化が起こると、共同筋のなかのあるひとつの筋がその他と比較して優勢になります。臨床上よく認め...
筋の大きさとそのメリットデメリット
筋力の強さは、筋の断面積に比例します。したがって、身体が大きければ、筋の断面積も大きくなるので筋力自体も強くなります。しかし、体...
遅発性筋肉痛は未だ謎だらけ
不慣れな運動や激しい運動をすると筋肉痛が起きてしまいますが、これには急性のものと遅発性のものの二種類あると考えられています。前者...
IGF-1と筋肥大の関係
筋が、性ホルモン、成長ホルモン、インスリン、成長因子などの化学的刺激によって肥大することはよく知られています。IGF-1は成長因...
アスリートにおけるパワー発揮
大きなパワーを発揮する能力は、ジャンプ・投げる・方向転換などを含む様々なスポーツ活動のパフォーマンスにおいて、必要な基本特性の一...
パワートレーニングとストレッチショートニングサイクル
走り高跳びの踏切り動作では、前半に下肢関節が踏切りの負荷により強制伸長され、伸筋群が強制的に伸ばされながら伸張性収縮（エキセント...
筋線維の壊死と再生
筋線維の壊死は、細胞膜の破壊から始まります。このとき、細胞膜を裏打ちしているジストロフィンとよばれる、細胞膜の安定・強化に働くタ...
筋肉とエネルギー代謝
私たちが体を動かそうとするとき、筋肉がその働きを担っています。筋肉が働くときたくさんのエネルギーが消費されるのは、簡単に想像がつ...