骨格の可動域を広げようとする際に障壁となるのが痛みの存在ですが、今回は運動連鎖を用いて比較的痛みを感じさせずに関節可動域を広げる方法を紹介していきます。
股関節と頸部の関係性
股関節に可動域制限がある患者は頸部にも影響が有り、頸部回旋可動域が小さい側の股関節可動域は伸展・内転・内旋可動域が優位であります。
すなわち頸部可動域が右側優位の患者は右側股関節の屈曲・外転・外旋と左股関節の伸展・内転・内旋が優位となります。
この相関を応用して股関節の可動域不全に対して頸部回旋を促すことで間接的に股関節可動域を改善することができます。
具体的には右側の股関節の屈曲・外転・外旋を出したい場合は左側の胸鎖乳突筋を徒手マッサージでリリースすると動きを出しやすくなります。
この関連は運動連鎖によるものが大きいです。
頸部が右回旋すると上部胸郭左回旋→下部胸郭右回旋→腰椎左回旋→骨盤右回旋となり右臼蓋後内方位となるため屈曲・外転・外旋がしやすくなるのです。
この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ
福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム
フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。
フィジオ福岡の特徴
パーソナルトレーニング
フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。
コンディショニング
お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。
豪華な施設設備
通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。
多様なプログラム
フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。
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