良質な睡眠に導く①

皆様は、毎日ぐっすり眠れていますか。

寝る前にホットミルクを飲む。

これを習慣化にするだけで、毎日ぐっすり眠ることができます。

温かい牛乳を飲むと自律神経がリラックスし、眠りに入りやすくなります。

そして、ぐっすり眠れるということは、痩せやすくなります。

眠っている間に、脂肪を分解する成長ホルモンが分泌され、食欲を増進するホルモンのグレリンの分泌が抑えられるからです。

他には、牛乳には熟睡するために必要なトリプトファンという成分が豊富というのも寝る前に飲んでいただきたい理由の一つです。

トリプトファンはアミノ酸の一つで、自然な睡眠を促すメラトニンの材料になり、

ストレスを緩和して、安眠に導く働きをもつセロトニンの材料にもなります。

セロトニンは、ストレスで失われやすいので補給をしてあげる必要があります！

セロトニンの材料であるトリプトファンを効率よく取り入れるためには、このように寝る前のホットミルクを飲まれることをおすすめします。

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。

コンディショニング

お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。

豪華な施設設備

通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。

多様なプログラム

フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。

フィジオのプログラム一覧

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