コルチゾールの働き

朝食を食べることが筋肉作りや健康、ダイエットなど全ての基本になってくるというお話を以前させていただいていますが、今回は朝食を食べないと身体の状態がどうなっているのか詳しく見ていこうと思います。

私たちが朝起きた状態は、血中のアミノ酸濃度が下がっている状態です。
そのため、朝は食事をする必要があります。

朝食を抜くと・・・

朝食を食べない状態になると、①コルチゾールの活性化（ストレスホルモン）②糖新生の活性化③グルカゴンの分泌が起こる　が考えられます。

コルチゾールは、ストレスホルモンと言われ、朝8時くらいから分泌量がピークになって行きます。
理由としては、外からの刺激（光や音など）に対応する目的で分泌されているのです。

それだけではなく、血糖値が低下した時にも血糖値をあげるために分泌されるという役割もあります。

朝食に糖質を摂取することで血糖値が上がり、コルチゾールの分泌量が安定するため朝食には、おにぎり１個でも摂取することが必要ですね。

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。

コンディショニング

お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。

豪華な施設設備

通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。

多様なプログラム

フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。

フィジオのプログラム一覧

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