サプリメントの見極め！

ダイエットをされている方は特に、オメガ３系のサプリメントを摂られている方多いのではないでしょうか？

ダイエットに活用されていることが多いフィッシュオイル。
フィッシュオイルといえば、「DHA」と「EPA」を思いつきますよね。

サプリメントの配分

薬局などで販売されているフィッシュオイルやオメガ３系のサプリメントには、このDHAとEPAの配分が少なくなっているのが現状です。

ということは、オメガ３系のサプリメントを選ぶ際は、しっかり注意するべきだということですね。

DHAとEPA

体脂肪の減少に効果があるものは、DHAよりもEPAだと言われています。
体脂肪を熱エネルギーに変える役割を担っている細胞の一つである「マージ細胞」をEPAは増やすという役割があると言われています。

フッシュオイルを摂ることでEPAを体内に取り入れ、それによってマージ細胞が増えて体脂肪の減少が促進される可能性があります。
しかし、市販されているオメガ３の大部分をしめているDHAには、マージ細胞を増やす効果はあまりないとされています。

このようなことから、サプリメントでフィッシュオイルを選ぶ際は、DHAとEPAの比率に注目すると良いですね！

この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、管理栄養士などが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。