サプリメントの見極め!

ダイエットをされている方は特に、オメガ3系のサプリメントを摂られている方多いのではないでしょうか?

ダイエットに活用されていることが多いフィッシュオイル。
フィッシュオイルといえば、「DHA」と「EPA」を思いつきますよね。

サプリメントの配分

薬局などで販売されているフィッシュオイルやオメガ3系のサプリメントには、このDHAとEPAの配分が少なくなっているのが現状です。

ということは、オメガ3系のサプリメントを選ぶ際は、しっかり注意するべきだということですね。

DHAとEPA

体脂肪の減少に効果があるものは、DHAよりもEPAだと言われています。
体脂肪を熱エネルギーに変える役割を担っている細胞の一つである「マージ細胞」をEPAは増やすという役割があると言われています。

フッシュオイルを摂ることでEPAを体内に取り入れ、それによってマージ細胞が増えて体脂肪の減少が促進される可能性があります。
しかし、市販されているオメガ3の大部分をしめているDHAには、マージ細胞を増やす効果はあまりないとされています。

このようなことから、サプリメントでフィッシュオイルを選ぶ際は、DHAとEPAの比率に注目すると良いですね!

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