筋肉を作るのに欠かせない材料がアミノ酸（たんぱく質）。
身体にどれだけ材料が充足しているかを示す指標の一つが血中アミノ酸濃度です。
口から入れたたんぱく質は胃で消化され、アミノ酸に分解されて小腸から吸収されて血液に乗って体の必要な部分に運ばれていきます。
材料自体が不足すると、筋肉を作るための材料がないため作りにくくなってしまいます。
筋肉を作りやすい状態にしておくために、血液中のアミノ酸濃度を高くしておく必要があります。
血中のアミノ酸濃度を高く保つためには、こまめなアミノ酸（たんぱく質）の摂取が必要になってきます。
いつもトレーニングを頑張っている方や筋肉量を維持しながらダイエットを行っている方は、血中のアミノ酸が筋肉に運ばれたり、エネルギーとして使われたりしますので、アミノ酸（たんぱく質）をこまめに摂取する意識をしていきましょう。
また、一回に摂取できるたんぱく質量には限りがありますので、３食の食事だけではなく、間食などにも、プロテインなどを取り入れて、血中のアミノ酸濃度を維持することを心がけていきましょう。
この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ
福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム
フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。
フィジオ福岡の特徴
パーソナルトレーニング
フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。
コンディショニング
お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。
豪華な施設設備
通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。
多様なプログラム
フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。
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