気分の改善と運動量
トレーニングは適切な量にコントロールされている場合、身体面にも精神面にも良い影響を受けます。 精神的に落ち込んでいる人でも、運動...
健康のためにはここを鍛えるべし
筋肉は年を重ねるごとに減っていきます。老人になって歩けなくなるのはこの筋肉の減少が原因です。では年を重ねても元気に動くためには、...
美肌のために
お肌がプルプルになるといったうたい文句を使っている健康食品が数多く存在します。特に多く見られるのは、コラーゲン配合と書かれたもの...
幸せの作り方
あなたは今幸せですか？幸せを感じる瞬間は人それぞれですが、身体が健康であるかどうかに関わらず、心が健康であることが幸せを感じる上...
体力の源はカラダとココロ
「私には体力がない」「僕には体力がない」 こんな言葉を運動しているときに聞いたことはありませんか？ むしろ、言ったことはありませ...
酔っぱらうということ
お酒が大好きだという人はたくさんいますよね。適量であれば、酒は百薬の長ともいわれるほど健康に良い影響をもたらしてくれます。しかし...
生活の中にある運動
最近体力がなくなってきたから運動をしないといけないなと思っている人はいませんか？運動と聞くと、ランニングやウエイトトレーニングを...
良い寝方とは
こんにちは！ 今回は人生の３分の1を占めていると言われている睡眠の「寝方」に着目してお話しします。 普段何気なくとっている寝てい...
もはやコーヒーは「見る」ものだ。
我々は「頭をスッキリさせるために」「作業に集中するために」といった覚醒効果を期待してコーヒーを摂取します。 しかし2019年4月...
スマホを使う時、あなたの姿勢はどうなっていますか？
今では、スマートフォンを使っている人がほとんどだと思います。 しかし、使用しているときの姿勢に注意している人は少ないと思います。...