筋肉とエネルギー代謝
私たちが体を動かそうとするとき、筋肉がその働きを担っています。筋肉が働くときたくさんのエネルギーが消費されるのは、簡単に想像がつ...
私たちが体を動かそうとするとき、筋肉がその働きを担っています。筋肉が働くときたくさんのエネルギーが消費されるのは、簡単に想像がつ...
スポーツの世界では、有名選手とその子どもも活躍していることがたくさんあります。 ということは、そういった選手たちに特異的に発現し...
多くの選手がコアスタビリティトレーニングと呼ばれる腹横筋の活性化を強調したトレーニングを行っていると思います。この方法で大切なの...
トレーニングは、用いる負荷の大きさや動作に応じて、神経や筋に様々な適応が起こります。 トレーニングを開始した初期(1~1.5カ月...
スロートレーニングとは、その名前の通り、筋力トレーニングで用いられる運動をゆっくりと行うトレーニングで、実際の負荷以上に、高い負...
スポーツ活動で生じた生理的な疲労が、十分な回復の過程をとることが出来ずに積み重なってその結果として慢性疲労になった状態を「オーバ...
長距離走のような一定の強度で長時間運動を継続するものを連続的持久運動といい、サッカーのようなダッシュするときもあれば歩くときもあ...
運動・トレーニングの効果はそのトレーニング刺激に対して特異的に大きな効果が表れます。ですから、トレーニングを行うときは目的に応じ...
身体の可動域をあげる為などトレーニングをする時に起こりえる筋反射が3つあります。 それは、「伸張反射」「自己抑制」「相反性抑制」...
プライオメトリクスは障害予防に有益な効果をもたらすと言われています。実際、プライオメトリクストレーニングを実施したあと、運動競技...