血管年齢を高めよう！

『血管年齢』という言葉、よく聞くのではないでしょうか。
血管年齢とは、動脈硬化の度合いや、機能面を血管年齢としてわかりやすいように表示したものになります。

血管の役割としては、摂取した栄養素を吸収し、血管を通って運ばれて細胞や筋肉が作られます。
脳卒中や心筋梗塞など血管が原因で死にいたるというのは、全ての死因の1/4と言われています。

ようするに、血管を健康に保つことで血管が原因で起こる病気を予防できるということです。

まずは、ご自身の血管の状態を知ることが大切です。
血管の状態を測定する方法としては、機械で測定する方法と、セルフチェックで行う方法があります。

血管の状態をセルフチェックする

セルフチェックで行う場合は、
１、４０歳以上
２、肥満気味である
３、血圧・血糖値が高い
４、LDLコレステロールが高い
５、手足に冷えを感じる
６、階段を急いで上がると息苦しくなる
７、肉類が好きでよく食べる
８、タバコを１日１０本以上吸う
９、運動をしない
１０、野菜をあまり食べない

５個以上当てはまる方は、中程度のリスクがあり、７個以上当てはまる方は、高程度のリスクがある可能性が高いため、食生活・運動習慣の見直しを行う必要があります。

血管を健康に保ち、病気を予防していきましょう！

この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。