オスグッドの症状に対するコンディショニングは、動作指導や姿勢・アライメント改善、ストレッチや物療など様々なアプローチ法を用いて治療を行うことで症状の改善が期待できます。
オスグッドの主症状でもある膝の疼痛の緩和について考えてみると、まずは固くなっている大腿四頭筋の筋緊張を緩和すること、そして内側広筋の筋力強化を行うことでこれらの痛みを軽減させることができるという報告があります。
実際にコンディショニングを行う中で思うのは、運動制限やトレーニング単体による治療を行うよりも、「保存療法」、「運動制限」、「アスレチックリハビリテーション」をバランスよく行うことでより効果が高くなるのではないかと考えています。
オスグッドの症状を抱える子どもは大腿四頭筋、ハムストリングス、腸脛靭帯、腓腹筋の強化と、柔軟性の向上を目指す必要性があるケースが非常に多いと思います。
運動やスポーツを行う中で多くのストレスが脛骨粗面にはかかりますが、それに耐えうるカラダつくり、柔軟性の向上がコンディショニングには不可欠になります。
ストレッチングについては、痛みを助長しないようにゆっくりと低い強度でスタティックに行っていくことが重要です。
この際、反動をつけると脛骨粗面を刺激してしまいますので、あくまで関節可動域を拡大するために1日1回、30秒程度3セット程を行うことが望ましいとされています。
また筋力強化法として低強度の四頭筋強化訓練、セッティングは、コンディショントレーニングの初期に用いられることが多いトレーニングです。
このように大腿四頭筋の強化とハムストリングスの伸長性向上がオスグッドの症状の改善には効果的であると高いエビデンスで証明されています。
フィジオ福岡でも計画的なオスグッドに対するコンディショニングを行っております。
この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ
福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム
フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。
フィジオ福岡の特徴
パーソナルトレーニング
フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。
コンディショニング
お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。
豪華な施設設備
通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。
多様なプログラム
フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。
フィジオのプログラム一覧
フィジオ福岡のHPはコチラ！
パーソナルトレーニングについてはコチラ！
ダイエットプログラムについてはコチラ！
ゴルフフィットネスについてはコチラ！
法人契約についてはコチラ！
野球専門のトレーニングプログラムはコチラ！
生活習慣病予防についてはコチラ！
自費リハビリテーションについてはコチラ！
マシンピラティスについてはコチラ！
