『8020運動』

『8020運動』という言葉をよく耳にするのではないでしょうか？

『8020運動』とは！？

「80歳になっても自分の歯を20本以上保とう」という、厚生労働省と日本歯科医師会によって呼びかけられている運動のことです。

食べることは私たちの命に関わってきます。

健康でおいしい食べ物を食べるには『歯』が必要になってきます。

しっかり噛むことによって唾液の分泌も促され、胃や腸で食べ物を消化・吸収されていきます。

80歳になっても自分の歯が２０本あれば、ほとんどの好きな食べ物を噛み砕くことができるため、より健康的に長生きするためには大切な目標とされています。

虫歯を予防する栄養素

虫歯を予防するために必要な栄養素としては、タンパク質、カルシウム、ビタミンC、ビタミンD、マグネシウムなどが考えられます。

ただし、これらの栄養素を食べると虫歯にならないということではなく、甘いもの、粘性のある糖を多く摂取することによって虫歯は引き起こされてしまいますので、糖の摂取を減らす必要があります。

また、アルコールを飲む習慣のある方は虫歯のリスクを高めてしまうと思われがちですが、そうとも限らないのです。

アルコールの摂取は、血流が回ることにより、血管が膨張して神経を圧迫するために痛みが強くなってしまいます。

そのため、アルコールを摂取すると虫歯になると思われるのかもしれませんね。

アルコールの中でも特にワインやビールがエナメル質を溶かすと言われています。

だらだら飲むのではなく、短時間で飲み終えて歯磨きを行うということが必要になってきます。

自分自身の『歯』を大切にしながら、いくつになっても健康でいるための工夫を今から行っていきましょう！

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。

コンディショニング

お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。

豪華な施設設備

通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。

多様なプログラム

フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。

フィジオのプログラム一覧

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