Soft tissue mobilization（軟部組織モビライゼーション）

2015.01.12

タイトル: 「筋膜リリースで動きやすい体を作る：福岡でのパーソナルトレーニングと健康管理」
序文：身体を包む「膜」の役割
人間の身体には、骨や筋肉、内臓などを保護し支持するための構造があります。これらを覆う皮膚の下には、軟部組織と呼ばれる膜が存在し、「筋膜」とも呼ばれています。この筋膜は筋肉だけでなく、内臓や血管、神経、骨など全身に広がっています。特にスポーツや日常生活において、この筋膜が身体の動きに大きく関与していることがわかっています。

筋膜の役割とその重要性
筋膜は、いわば全身を覆う「蜘蛛の巣」のような構造であり、人体の動きを円滑にする役割を持っています。しかし、この筋膜が癒着したり肥厚したりすると、動きが制限され、身体全体に不調が広がる可能性があります。これは、単なる関節や筋肉の問題だけでなく、筋膜の歪みが原因であることが多いと考えられています。

筋膜リリースの効果と実践方法
筋膜リリースとは、軟部組織の柔軟性を取り戻し、自然な動きをサポートするための手技療法です。これには、手や特殊な道具を使って筋膜をほぐす技術が含まれます。福岡でのパーソナルトレーニングにおいても、筋膜リリースは重要なトレーニングメニューの一環として取り入れられており、特に健康やダイエットを目指す方に効果的です。

まとめ：筋膜リリースで健康な身体を目指そう
筋膜の健康を保つことは、動きやすい身体を作り、怪我の予防やリハビリにもつながります。福岡でのパーソナルトレーニングでは、筋膜リリースを取り入れたメニューが提供されており、健康的な生活をサポートします。ぜひ、筋膜リリースを試してみてください。

参考文献リスト

竹井仁. (2001). Myofascial release (筋膜リリース). 理学療法科学, jstage.jst.go.jp

この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、管理栄養士などが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。