膝関節のACL損傷はアスリートには多く見られる傷害です。
実際にフィジオ福岡にも多くのACL損傷を経験した選手がトレーニング、リハビリに来られます。
膝関節に負担をかけないためには、膝関節周囲の絶対的筋力が不可欠です。
膝関節は構造的に、屈伸運動の全可動範囲が160°くらいあり、この可動範囲は肩関節の次に大きく、実は肘関節よりもよく動く関節です。
また、膝関節は蝶番構造に少しの回旋運動が加わるような動きを呈し、複雑なストレスが関節構造面にかかるためにACL損傷や半月板の損傷などが生じてしまいます。
だからこそ、膝関節に負担をかけないためには、膝関節周囲の絶対的筋力が不可欠になります。
リハビリテーションとして、膝関節周囲の組織の固有受容器を賦活させ、膝のコントロールをできるようにというプログラムもありますが、基本的には筋力の絶対値を高め、健側、患側の左右差をなくしていくことが最初のゴールだと考えています。
スピード、パワー、持久力。このような要素は「筋力」というものが必要になるということを忘れてはいけません。
アスリートの場合、まずはスポーツ活動を行うための絶対的筋力をつけること、また回復させること。
これが行われた後、競技の特性に合わせた筋収縮、コントロールをできるように神経-筋機構へと再教育していくことが重要であると思います。
競技特性、いわゆるスピード、パワー、持久力。
このような要素は結局のところ、その根幹には「筋力」というものが必要になるということを忘れてはいけません。
基盤となる身体的要素を回復させることを最初のゴールとして、計画的にリハビリを進めていくことが、スポーツ復帰への近道になると思います。
この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ
福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム
フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。
フィジオ福岡の特徴
パーソナルトレーニング
フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。
コンディショニング
お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。
豪華な施設設備
通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。
多様なプログラム
フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。
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