糖尿病を予防しよう

現代人がかかりやすい病気の代表的なものに糖尿病があります。
我が国の糖尿病患者数は年々増加しており、厚生労働省の調査によると、「糖尿病が強く疑われるもの」は約1000万人と推計されています。
今後も糖尿病は増加していく見通しです。
私たちにとって糖尿病は身近な病気だといえるのではないでしょうか。
そこで今回は糖尿病とはどのような病気かみていきます。

糖尿病とは

血液中の糖である血糖は、食事からとった糖質が消化・分解されたぶどう糖のこと。
血液に混ざって体中に運ばれ、各細胞でエネルギーとして消費されます。
この過程に関わるのが、膵臓から分泌されるホルモンのインスリン。
インスリンはブドウ糖が細胞内に入る時に働き、血液中のブドウ糖の量を一定範囲におさめる働きがあります。
インスリンが十分に働かないと、ブドウ糖は細胞に取り込まれず血液中に溢れてしまう。
この血液中のブドウ糖の量が一定の割合を超えた状態を糖尿病と言います。

糖尿病の種類

糖尿病には、１型糖尿病、２型糖尿病、妊娠糖尿病があります。

１型糖尿病はインスリンを作る細胞が破壊され、体内のインスリンの量が足りなくなって起こるもので、子供のうちに始まります。

妊娠糖尿病は、妊娠中に初めて発見された糖代謝異常です。
お母さんが高血糖になると、おなかの赤ちゃんも高血糖になり、羊水量の異常、流産などの合併症が起こります。

２型糖尿病の原因は、体質はもちろんありますが、食べ過ぎなどの食事や運動不足などの生活習慣が原因です。
一度に食べる量が多いと膵臓にも負荷がかかるため、機能が低下し、インスリンを十分に作れなくなります。
また、運動不足による肥満はインスリンの働きの低下につながります。
血糖は増えすぎると、血管を傷つけ、心臓病や腎不全など様々な合併症を引き起こす恐れがあります。
我が国の糖尿病９５％以上はこの２型糖尿病になります。

２型糖尿病を予防するには、肥満予防、生活習慣をしっかり整えることがもっとも重要です。
しっかりした自己管理で防げる病気なので、食事・運動を今一度見直す時間を取られてはいかかでしょうか。

次回は、糖尿病予防のお食事について詳しく見ていきたいと思います！

この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。