普段コーヒーや緑茶など飲まれている方多いのではないでしょうか？
コーヒーや緑茶に含まれるカフェインの摂取は、パフォーマンスアップの向上や覚醒の向上、体脂肪の減少など様々な効果があります。
体内の体脂肪は、そのままではエネルギーとして使えません。
体脂肪は脂肪酸に分解して初めてエネルギーとして使える状態になりますが、カフェインは、
その分解の働きを活性化してくれる作用があります。
１日のカフェイン摂取量については、400mgまでとされています。
1回の上限量は200mgです。
この摂取量は、疾患を持っていない98%の方に安全とされている摂取量です。
コーヒー1杯に含まれているカフェインの摂取量は、60mgとされています。
また、カフェインの反応には個人差があります。
反応を確認しながら自分にあった摂取タイミングや摂取量を把握すると良いですね。
この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ
福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム
フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、管理栄養士などが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。
フィジオ福岡の特徴
パーソナルトレーニング
フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。
コンディショニング
お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。
豪華な施設設備
通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。
多様なプログラム
フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、管理栄養士など多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。
フィジオのプログラム一覧
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