皆様、GWはいかがお過ごしでしょうか？
普段の疲れを取るためにしっかり睡眠をとろうと、休日に寝溜めをしている方いるのではないでしょうか？
仕事の日と休日の起床時間、就寝時間、睡眠時間も違う方って多いと思います。
休みの時は寝溜めをしたいという気持ちはすごく分かりますが…仕事の日と休日の睡眠時間に大きな差があると体のリズムが乱れてしまいます。
体内時計が乱れると？
体のリズムが乱れると、時差ぼけと同じことになったしまいます。
朝が来てもなんだかボーっとなり、仕事のパフォーマンスもよくありません。
そして、何より、痩せやすい体作りの逆になってしまいますので、体重、体脂肪率を落としたい方にはとくに気をつけていただきたいものになります。
私たちの体温やホルモン分泌、自律神経のバランスなど生体リズムは全て体内時計の影響を受けています。
例えば、朝食を食べない。朝日を浴びない。などが続くことにより、私たちの体内時計はどんどん乱れていきます。
体内時計をリセットし、痩せやすい体作り、健康的な体作りを目指すために、朝食を食べること、朝日を浴びることを心がけるとともに、睡眠時間もなるべく統一に近づけ、体内時計を整えていきましょう。
この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ
福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム
フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。
フィジオ福岡の特徴
パーソナルトレーニング
フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。
コンディショニング
お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。
豪華な施設設備
通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。
多様なプログラム
フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。
フィジオのプログラム一覧
フィジオ福岡のHPはコチラ！
パーソナルトレーニングについてはコチラ！
ダイエットプログラムについてはコチラ！
ゴルフフィットネスについてはコチラ！
法人契約についてはコチラ！
野球専門のトレーニングプログラムはコチラ！
生活習慣病予防についてはコチラ！
自費リハビリテーションについてはコチラ！
マシンピラティスについてはコチラ！
