トレーニング科学
マスクとトレーニングの関係
最近、トレーニングもマスクをつけたまま行う方が増えています。 マスクをつけたまま運動することは昔からある手法で、主に心肺機能を高...
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お肌がプルプルになるといったうたい文句を使っている健康食品が数多く存在します。特に多く見られるのは、コラーゲン配合と書かれたもの...
ダイエットをする時は大抵、消費カロリーを増やすためにランニングをします。確かに痩せるためにはランニングをすることが効果的ですが、...
近年健康的でかつ美味しい食べ物がたくさん登場するようになりました。 トレーニングをして筋肉をつけるにしても、体脂肪を落とすにして...
あなたは今幸せですか?幸せを感じる瞬間は人それぞれですが、身体が健康であるかどうかに関わらず、心が健康であることが幸せを感じる上...
人間はなぜ恐怖を感じるのでしょう。答えは簡単、自分の身を守るためです。 脳には扁桃体という器官が存在します。扁桃体は人の情動を司...
トレーニング動作中に、反動や勢いをつけることは正確なフォームを損なう原因だとされ、あまり推奨されることはありません。 しかし、こ...
思い当たる節がないのに、お腹の調子が悪く、不快感が続く。 その症状、過敏性腸症候群かもしれません。 そうした過敏性腸症候群は、F...
筋を肥大させたいなら、高重量を扱ってトレーニングする。 これをもはや常識であり、過去の歴史をみても、疑いようがありません。 しか...
トレーニングを中断すると、筋肉の減少よりも早くに筋力の減少が起こります。 筋肉の減少は2〜3ヶ月ほどから目に見えてきますが、筋力...