長生きするために

日本は今、超高齢社会に突入しています。超高齢社会とは総人口に占める65歳以上の人の割合が21％を超えた社会のことを指しますが、現在の日本の高齢化率は28％を超えており、世界で最も高い割合となっています。長生きするというのはとても素晴らしいことですが、どうせなら元気なまま長生きしたいですよね。寝たきりになってしまう原因として多いのが、転倒による骨折です。人間はなぜ年を重ねると転倒しやすくなってしまうのでしょうか。

老化に伴う筋力の低下はもちろんのことですが、足裏の感覚が鈍くなることも原因として挙げることができます。人間には元来、反射という機能が備わっています。その中でも転倒をしないために重要になるのが、立ち直り反射という反射です。立ち直り反射は視覚や皮膚からの感覚をもとに、重心移動をしても常にまっすぐな姿勢を保とうとするものです。特に二足歩行である人間にとって足裏からの情報はとても重要であり、その感覚が鈍くなってしまうとふらついても姿勢を戻すことができなくなってしまいます。

近頃は画期的な靴が普及し、学校の運動会も靴を履いて行うなど、裸足で過ごす機会が減少しています。これからますます高齢化が進む今だからこそ、元気であり続けるために裸足で生活してみるのもいいかもしれませんね。

この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。